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骞夸笢鍗佷竴閫変簲*:科學坐月子,這些知識你都Get 到了嗎?

發布時間:2019-05-21 09:34:33 來源://www.wytvuu.com.cn 分類:新聞動態 次瀏覽

广东十一选五助手苹 www.wytvuu.com.cn 我們常說的“坐月子”一般是指在寶寶出生后的30天內,產婦需要適當休息并進行自我調整,以便讓自己的身體和精神從懷孕和分娩中恢復過來。在這期間,產婦需要得到一些特殊的照顧,注意一些特別的要求和禁忌。那么,究竟如何科學坐月子?月子里如何吃的更健康,月子餐如何搭配更科學?老一輩所說的月子里不能洗頭、洗澡對嗎? 關于“坐月子",你知道多少呢?

坐月子的悠久歷史

坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》,稱之為“月內”,距今已有兩千多年的歷史哦,坐月子可是當時女人生產后必須進行的儀式性行為。從社會學和醫學的角度來看,“坐月子“可以協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期呢~

坐月子為什么要用42天

其實民間傳統認為坐月子要一個月的時間。實際上呢,現代醫生多建議坐月子精確的時間應該是長達42天。因為,產婦的子宮體的回縮需要6周時間,才能恢復到接近非孕期子宮的大小,產后腹壁緊張度的恢復也需要6-8周時間。所以,坐月子并不是一般人所說的30天,而是42天。

月子期媽媽飲食要清淡忌油膩

不論是哪種分娩方式,新手媽咪產后都會感覺身體虛弱、胃口差。如果這時家里重油重膩的“大補”只會適得其反。在產后的第一周里,可以吃些清淡的葷食。 特別提醒:太油膩的食物不但媽媽吃了胃口不舒服,也容易讓寶寶發生腹瀉哦。

坐月子主要是休息、適當的運動的目的是在這段期間給身體做一個全面的恢復和糾正,在這段時間里,媽媽要注意適當的進補,有助于調理氣血,促進子宮恢復;同時要注意休息,適量運動,保持好心情。


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