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涓€瀹氱墰骞夸笢鍗佷竴閫変簲:如何科學坐月子

發布時間:2019-05-21 09:14:59 來源://www.wytvuu.com.cn 分類:新聞動態 次瀏覽

广东十一选五助手苹 www.wytvuu.com.cn 說到坐月子,要注意的事項特別多,但是很重要的一點就是不能受寒。那么除了這點外,你還知道產婦坐月子要注意些什么嗎?下面將為你介紹產婦科學坐月子的辦法:

1、好的心情更利于恢復

產后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生產后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。

2、休息要充足。

休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養,注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。通常,在寶寶出生后的第二天,你就應該下地走動。

3、飲食要營養均衡

產后的前幾天,你的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,你需要充分地熱能和各種營養素,同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。

4、杜絕性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷,必須經過一段時間才能恢復正常,產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后,才能開始性生活,而且最好是月經恢復后再開始性生活。產鉗及縫合術者,在傷口愈合,疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產,那就至少要等到三個月以后了。

5、注意子宮恢復情況

產后要注意觀察子宮的恢復情況,也就是要觀察惡露的顏色由紅變白,數量由多漸少,由血腥味到無味,一般一個月后應排凈,若惡露不凈或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。

6、保持清潔衛生

從產后的第二天起,你可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡、牢固牙齒。

7、鍛煉身體,提高免疫力

堅持在月子里進行必要的身體鍛煉,做一些產后體操,可以很好地恢復體質、體型。

以上起點就是科學坐月子的辦法,希望對產婦們有所幫助。


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